ЧАСТИ
Боль в суставе не должна
загнать тебя на скамейку
запасных игроков. Будь
всегда в строю, следуя
нашим советам, и вовремя
распознай поломку, если
она все-таки случится.
РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ
А утоим м унное заболевание (связа-
но с наруш ением ф ункц и они р ова-
ния им м унной системы), от которо-
го стр ад ает ткань суставов. Страдает
и болит. "Ревматоидны й артрит в пер-
вую очередь пораж ает небольш ие су-
ставы рук и ног, — рассказы вает Джо-
анна Дж ордан, директор Центра ис-
следования артрита при Университе-
те Северной Каролины. — Затем болеть
начина ют локти, плечи и та к далее".
П р о ф и л ак ти к а Результаты и сследо-
вания ю ж нокорейских учены х гла-
сят: лю ди, в чьем суточном р ац и о -
не м ного ви там и н а
0
,
рискую т зап о -
лучи ть ревм атоидны й ар тр и т на 24%
м еньш е тех, в чьем еж едневном ра-
ц ионе ви там и н а Ц не хватает.
ПОДАГРА
Избыток м очевой кислоты в кро-
ви м ож ет привести к отлож ению ее
кристаллов вокруг ткан и сустава. Ре-
зультатом стано вятся воспаление,
сильная боль (чащ е всего в больш ом
пальце ноги), а такж е припухлость.
П р о ф и л ак ти к а Главные враги - ал -
коголь и тверды е жиры ж ивотного
происхож дения. Также плохо, если
в твоем рационе переизбы ток вещ е-
ства под названи ем "пурин" (содер-
ж ится в красном м ясе и м орепро-
дуктах) - в о р ган и зм е оно пер ер аб а-
ты вается как раз в злополучную м о -
чевую кислоту.
В оспалени е сухож илий, с пом ощ ью
которы х мыш цы крепятся к тв о -
им костям . Самую сильную , ною -
щ ую боль обы чно ощ ущ аеш ь ночью.
"Главная причина тен д и н и та — из-
н аш и в ан и е ткан и сухож илий, при-
чиной которого м о гут стать либо
заняти я спортом , либо связанное
с нагрузкой хобби, ли бо работа", -
объясняет Теодор Блейн, проф ессор
р еаб и ли тац и он н о й м едицины Йель-
ской м едиц инской школы.
П р о ф и л ак ти к а "Лучший способ за -
работать тенди н ит - это п ри йти
в спортзал с н ам ер ен и ем за м е-
сяц стать сам ы м м ощ ны м , бы стры м
и вы носливы м , - говорит доктор
Блейн. — Хочеш ь быть в ф о р м е —
набирай ее аккур атн о , постепенно.
Н агрузку увели чи вай осторож но".
БУРСИТ
Воспаление так назы ваем ы х сл и зи -
стых сум о к в области суставов. Харак-
терны й признак бурсита - внезап-
ная припухлость, сопровож даем ая
болью. Причиной мож ет послуж ить
как травм а, так и продолж ительная
чрезм ерная нагрузка на сустав.
П р о ф и л ак ти к а П ридерж ивайся
тех же м ер предосторож ности, что
и в сл уч ае с тен д и н и то м . И забудь
о том , чтобы тр ени р оваться или иг-
рать (в ф утбол, тен н и с и т.д.) через
боль. Болит плечо? Колено?Локоть?
О становись, не делай ем у ещ е хуже.
ОСТЕОАРТРОЗ
П ораж ение хрящ евой ткани . Заболе-
вани е м ож ет проявляться в виде при-
пухлости в районе сустава, но обы ч-
но все начи нается с периодической
ною щ ей боли, которая со врем енем
прогресси рует от слабой до сильной,
постоянной.
П р о ф и л ак ти к а О бязательно р азм и -
найся перед каж дой тренировкой,
перед лю бой ф изической нагрузкой.
Травма, полученная в 20 лет, может
себе знать в 40 - уж е в виде
$рр?оартроза. И следи за весом . При
избы точной м ассе тела бы стрее изна-
ш иваю тся суставы , а ж ировы е клетки
способствую т их воспалению .
P.S.
В
ДРЕВНОСТИ
ПОДАГРУ
СОВЕТОВАЛИ
ЛЕЧИТЬ,
ПОГРУЗИВ
НОГИ
ВО
ВНУТРЕННОСТИ
ТОЛЬКО
ЧТО
УБИТОГО
КОЗЛА
2Е
|
АПРЕЛЬ 2014
ФОТО: LEVI BROWN
